Aguas de hierbas y frutas para las comidas

Beneficiosas por hidratarnos, desintoxicarnos, facilitar la digestión y nutrirnos, las aguas de hierbas y frutas son una alternativa a las aguas saborizadas artificiales y gaseosas repletas de azúcar y aditivos químicos nocivos para nuestra salud.
Nada más simple que preparar estas agüitas, sólo agregar las hierbas y frutas de estación que querramos y esperar unas horas para que el agua tome el sabor. Además muchas de estas opciones pueden ser muy atractivas para que la disfruten los niños.
Así que sin más vueltas aquí les dejamos algunas recetas de aguas.

Recomendaciones:

  • Usar agua filtrada o mineral. En otoño e invierno se recomienda tomar agua a temperatura ambiente, ya que el agua demasiado fría para acompañar las comidas dificulta el trabajo de nuestro estómago al digerir.
  • Si usamos frutas mejor que sean de estación y si no son orgánicas, quitarles la cáscara.
  • Dejar reposar el agua con sus ingredientes durante al menos 3 horas o durante la noche para que tome más sabor.
  • Con el excedente de fruta exprimir o licuar, agregar más agua, revolver y seguir tomando! Así utilizaremos toda la fruta sin desperdiciar nada.

CITRICA: para inmunizar el organismo

1 mandarina (en rodajas)
1/2 pomelo (en gajos cortados, cubos o rodajas)
1/2 naranja (en rodajas)
3 hojas de menta o salvia
6 rodajas de jengibre

Colocar en una jarra  y agregar 1,5 o 2 litros de agua. Dejar reposando al menos 3 horas, o durante la noche.


DETOX:  Elimina toxinas y depura el organismo

1/2 Limón (en rodajas)
1 naranja (en rodajas)
6 rodajas de pepino
3 hojas de albahaca o menta

Colocar en una jarra  y agregar 1,5 de agua. Dejar reposando al menos 3 horas, o durante la noche.


QUEMA-CALORÍAS: y alivia dolor de cabeza

1 taza de infusión de té verde
Flores de jazmín frescas
3 rodajas de limón

Colocar en una jarra y agregar 1 litro  de agua. Dejar reposando al menos 3 horas, o durante la noche.


DETOX 2: desintoxicante y digestivo

1 ramita de romero
1 limón en rodajas
1/2 pepino en rodajas

Colocar en una jarra y agregar 1 litro  de agua. Dejar reposando al menos 3 horas, o durante la noche.


 AFRODISÍACO:  estimulante y exótico

un puñado de petalos de rosa
1 ramita de canela
5 gotas de esencia de vainilla natural
Opcional (3 semillas de cardamomo)

Colocar en una jarra y agregar  1,5 L de agua. Dejar reposando al menos 3 horas, o durante la noche.


OTOÑAL: hepático y desinflamante.

1 manzana en trozos
1 ramita de canela

Colocar en una jarra y agregar  1,5 L de agua. Dejar reposando al menos 3 horas, o durante la noche.


DIGESTIVO

1 limón (en rodajas)
hojas de menta
3 rodajas de jengibre
Jugo de 1/2 limón

Colocar en una jarra y agregar 1 litro  de agua. Dejar reposando al menos 3 horas, o durante la noche.